می‌گویند: “گاهی یک نگاه کافیست تا ریشه‌های شرم در عمیق‌ترین لایه‌های وجودمان جوانه بزند.” و شاید این تجربه‌ای باشد که بسیاری از ما آن را درک می‌کنیم؛ نگاهی که در کودکی حس کردیم، کلمه‌ای که شنیدیم، یا لحظه‌ای که احساس کردیم آنطور که باید باشیم، نیستیم. اینجاست که شرم، این هیجان پیچیده و قدرتمند، در ما شکل می‌گیرد. همانطور که برنه براون می‌گوید: “شرم، احساس یا تجربه‌ی به‌شدت دردناکِ این باور است که ما ایراد داریم و بنابراین لایق عشق و تعلق نیستیم.”
ای دوره فرصتی است تا نگاهی نو و عمیق به پدیده شرم داشته باشیم. ما در این دوره کشف می‌کنیم که چگونه ریشه‌های شرم در اولین و حیاتی‌ترین تعاملات زندگی ما، شکل می‌گیرد.
در این گروه درمانی چه چیزهایی را بررسی می‌کنیم؟
شکل‌گیری پنهان شرم: درک می‌کنیم که چگونه تجربه‌های اولیه ، نگاه‌های معنادار (یا فقدان آن‌ها) در چشمان مراقب اصلی و حتی کهن‌الگوهای عمیق روان، می‌توانند بذرهای شرم را در روان ما بنشانند. چگونه عدم هماهنگی عاطفی یا نگاهی که کودک آن را قضاوت‌گر می‌پندارد، به احساس “ناکافی بودن من” در بزرگسالی منجر می‌شود.
شرم، پیچیدگی و تأثیرات آن: به این موضوع می‌پردازیم که چرا شرم هیجانی صرفاً منفی نیست، بلکه ماهیتی دوگانه دارد و چگونه تلاش برای دفاع در برابر آن می‌تواند منجر به درگیر شدن افراد در اقدامات خودتخریبی یا مکانیسم‌های مقابله‌ای ناسازگار شود. و چگونه رفتارهای دفاعی از جمله انکار یا کناره‌گیری، پرخاشگری یا حتی رفتارهای خودشیفتگی را به عنوان ابزاری برای محافظت از خود در برابر تحقیر یا ناراحتی بیشتر تحریک کند.
بازتاب شرم در آینه روابط: کشف می‌کنیم که چگونه شرم بر توانایی ما برای ایجاد روابط صمیمی و عمیق تأثیر می‌گذارد. چرا گاهی از نزدیک شدن می‌ترسیم، از آسیب‌پذیری می‌گریزیم و چگونه این ترس می‌تواند ما را به سمت انزوا سوق دهد.
مسیر رهایی: با هم به بررسی راهکارهای درمانی و عملی می‌پردازیم که چگونه می‌توانیم نگاه قضاوت‌گر درونی را به نگاهی پذیرنده تبدیل کنیم.
چگونه با درک ریشه‌های شرم، بازنویسی روایت درونی و تقویت دلبستگی‌های ایمن، می‌توانیم گامی به سوی رهایی از چنگال شرم برداریم.
این دوره برای تمام کسانی است که می‌خواهند تأثیرات ناخواسته شرم را در زندگی و روابط خود بشناسند، با بخش‌های پنهان وجود خود آشتی کنند و به سمت تجربه‌ای اصیل‌تر و آزادتر از خود و ارتباط با دیگران حرکت نمایند.
هدایتگر:
تماس:
تهران، خیابان بازدار (کامرانیه شمالی)
+ 98 990 99 11 779
